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Son, además de fuerza, flexibilidad, resistencia y potencia. En Crossfit, a no ser que vayas a entrenar por tu cuenta, los entrenamientos son cada día diferentes para que el cuerpo no se acostumbre a trabajar siempre los mismos músculos y para que trabajes todas las partes del cuerpo por igual. Como programa de entrenamiento de altas capacidades se estructura en sesiones de 60 segundos conocidas como WOD (Work of day- trabajo del día) con diferentes tipos de ejercicios para aumentar músculo, fuerza y velocidad. ¿Has oído alguna vez la palabra AMRAP? Seguro que sí. Guía de entrenamiento y Cuaderno de ejercicios de Nivel 2 | 2 de 80 PREPARACIÓN PARA EL CURSO Un gran enfoque del Curso con Certificado de Nivel 2 de CrossFit les permite a los participantes practicar y trabajar en sus habilidades de entrenamiento en tiempo real. El curso incluye secciones llamadas "Ejercicios prácticos" y "Demostraciones",. Los ejercicios de halterofilia más comunes son el peso muerto, el snatch, los cleans, los press, el clean & jerk, el kettlebell swing o los ejercicios con balón medicinal. 9 movimientos básicos de CrossFit. En Vitónica | Cinco ejercicios de CrossFit con mancuernas para trabajar todo tu cuerpo Compartir 13 ejercicios de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio Facebook. Guía de entrenamiento y Cuaderno de ejercicios de Nivel 2 | 2 de 80 PREPARACIÓN PARA EL CURSO Un gran enfoque del Curso con Certificado de Nivel 2 de CrossFit les permite a los participantes practicar y trabajar en sus habilidades de entrenamiento en tiempo real. El curso incluye secciones llamadas "Ejercicios prácticos" y "Demostraciones",. 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